گرنگی ڤیتامین و خۆراکی بۆ ژنێن دووگیان

ڕێبەرێک بۆ ڤیتامین و کانزایێن پێتڤی بۆ دووگیانیەکا ساخلەم.

ڕێگریێ ل کێماسیێن بۆریا دەمارى دکەت و پاڵپشتیا گەشەکرن و پێشکەفتنا خانەیان دکەت.

پاڵپشتیا ساخلەمیا هەستیان و وەرگرتنا کالسیۆمێ دکەت، یارمەتیا ڕێگرتنا شەکرێ دووگیانیێ ددەت.

خوینەرا کەمیێ پێشگیری دکەت ب ڕێکا هاریکاریکرنا بەرهەمهێنانا خروکێن خوینێ سۆر، هاریکاریا چوونا ئۆکسجینێ دکەت بۆ زارۆکی.

بۆ گەشەکردنا ئێسک و ددانێت زارۆکی و پاراستنا تەندروستییا ئێسکێن دایکێ گەلەک گرنگە.

گرنگە بۆ مەژی چاڤان.

پشتگیری لە کارکردنا دەماران و بەرهەمهێنانا خانەیێن سۆر یێن خوینێ دکەت.

بەهێزکردنا سیستەمێ بەرگریێ، هاریکاریا هەڵمژینا ئاسن دکەت، و پشتگیریا گەشەکردنا شانان دکەت.

گەلەک گرنگە بۆ گەشەیا مێشکی زارۆکی.

هاریکاریا کاری ماسولکەیان و دەماران ددەت، شەکرا خوینێ ڕێکدێخت و پاڵپشتی فشارا خوێنی تەندروست دکەت.

گرنگە بۆ کارێ بەرگری، دابەشبوونا خانەیان و گەشەیا کۆرپەلەی.

ئەگەر گەلەک پێدڤی ڤیتامینان بۆی پێدڤییە سەرەدانادکتۆرا بسپۆر بکەی